BOOTCAMP para criar força,
resistência e condicionamento físico
Mas o que é BootCamp? O professor Carlão, responsável pelo Funcional no Programa Fitiness do Yara Clube de Marília, explica que a tradução literal é "Campo de treinamento" e os exercícios são intensos.
Segundo ele, o treinamento físico é um tipo de programa de exercícios em grupo que, no Yara Clube, tem a coordenação personalizada para criar força e condicionamento físico através de uma variedade de tipos de movimentos físicos. “O BootCamp une práticas sequênciais de musculação, exercícios cardios e ainda corrida em um único treino”.
O BootCamp é inspirado no treinamento militar americano e através desse funcional é possível exercitar todas as partes do corpo em uma aula de apenas 45 minutos. Ficou interessado? Venha conhecer ou participar essa modalidade fitness que promete revolucionar a vida de quem sonha em mudar o corpo e ter músculos tonificados, força, braços, pernas e abdômen “trincados”.
Resultados rápidos
De acordo com o Carlão, quarenta e cinco minutos em aula de Boot Camp e o aluno perderá no mínimo 600 calorias.
HORÁRIO DA ATIVIDADE
Horário previamente agendado na recepção
AGENDAMENTO OBRIGATÓRIO DAS AULAS
Para garantir o distanciamento e organização para melhor atender o aluno/atleta, o agendamento da atividade se torna obrigatório nesse período
Reservas com antecedência máxima de 48 horas
É permitido agendamento de uma aula
Após a realização da aula agendada, o aluno/atlete pode realizar novo agendamento
CRITÉRIOS DE INFRAESTRUTURA
Número reduzido de alunos durante aula;
Necessário agendar aula na secretaria;
Funcionários do clube farão limpeza e higienização dos equipamentos entre as aulas;
Uso obrigatório de máscara durante a atividade;
Respeitar o distanciamento de no mínimo 1,5 metros de distância entre as pessoas.
RECOMENDAÇÕES DE SEGURANÇA PARA ALUNOS E ATLETAS
Obrigatório de máscara durante a atividade;
Disponibilidade de álcool gel para cada setor de equipamentos permitindo que o sócio se mantenha higienizado e também possa higienizar o equipamento que utilizar;
Mesmo que use álcool gel 70% ou água e sabão, procure não tocar o rosto durante a prática de exercícios, para evitar transmissão do vírus pelas mucosas. Às vezes, esse gesto é quase involuntário, mas é importante se policiar;
Não compartilhar objetos para uso pessoal;
Não compartilhar itens como garrafas de água e toalhinhas de rosto;
Não esqueça da etiqueta respiratória ao tossir ou espirrar: cubra sempre com o braço ou um lenço de papel, que deve ser descartado depois de utilizado. Nessas horas, não use as mãos, pois terão contato com aparelhos e outras superfícies;
Portal da Transparência
